Няма адзінай парады, што рабіць, каб кінуць піць. Кожны арганізм і кожная сітуацыя ўнікальныя, і таму рашэнне ў кожным канкрэтным выпадку будзе асаблівым.
Дасведчанасць аб праблеме неабходнасці адмовіцца ад алкаголю
Барацьба з наркаманіяй да алкаголю пачынаецца ў той момант, калі чалавек разумее, што ён хворы. Шмат алкаголікаў упэўнены, што яны могуць кінуць паліць у любы час і адмаўляць наяўнасць залежнасці, але на самой справе яны працягваюць піць. І справа не ў тым, што ў людзей не хапае сілы волі. Яны проста не могуць належным чынам ацаніць шкоду, якую яны наносяць сабе, сваё здароўе, а таксама адносіны з іншымі.
Для такіх людзей угаворванні блізкіх альбо аргументаў спецыялістаў - гэта пустая фраза. Нават калі яны пераконваюць іх прайсці лячэнне, гэта скончыцца ў лепшым выпадку кароткачасовай адмовай ад алкаголю, і тады сітуацыя вернецца ў папярэдні бок.
Такім чынам, асновай паспяховага лячэння алкагалізму з'яўляецца разуменне праблемы сам алкаголіка і яго цвёрдае жаданне змяніць сваё жыццё.
Шукайце прычыну
Значна прасцей змагацца з залежнасцю, калі вы ведаеце прычыну яго ўзнікнення. Аналіз дапаможа зразумець, якія аспекты трэба звярнуць асаблівую ўвагу на працэс лячэння. Ёсць некалькі асноўных фактараў, якія выклікаюць развіццё алкагалізму. Гэта ўплыў навакольнага асяроддзя, шматлікія стрэсы, звычка, спадчыннае схільнасць.
Часцей за ўсё чалавек, прадуманы, можа вызначыць сам галоўны фактар, які прывёў да прыхільнасці да алкаголю. Акрамя таго, псіхатэрапеўт можа дапамагчы ў гэтым.
Як усё пачалося?
Карысна нагадаць, як нарадзілася залежнасць. Гэта таксама дапаможа правільна пабудаваць далейшую тэрапію. Магчыма, усё пачалося з пары бутэлек піва па вечарах, каб адпачыць пасля цяжкага дня. Ці калегі на новай працы адзначаюць усе святы, адзначаныя ў календары. А можа, алкаголь дапамог забыць пра частыя сямейныя сваркі.
Паступова звычка ўсё больш укараняецца, і цяпер алкаголь ужываецца ўсё часцей, а ў выхадныя доза падвойваецца.
Стан спраў на сёння
Часцей за ўсё людзі разумеюць, што прыйшоў час кінуць піць, калі залежнасць ужо даволі моцная. Чалавек п'е амаль кожны дзень, колькасць алкаголю расце, цела паступова пачынае правальвацца, адносіны ў сям'і сапсуюцца, праблемы пачынаюцца на працы.
Адзін з такіх фактараў альбо іх спалучэнне можа гуляць дамінуючую ролю ў прыняцці рашэння аб адмове ад алкаголю. Заява жонкі пра развод, звальненне або рэзкае пагаршэнне ў добрай -можа стаць вырашальнай.
Прымаце такое рашэнне няпроста, але яшчэ складаней пачаць дзейнічаць у правільным кірунку. Больш за тое, гэта практычна не мае значэння, што менавіта чалавек адмаўляецца. Таксама цяжка перастаць піць віно, як кінуць піць гарэлку.
Кінуць піць не так проста, як здаецца
Што б ні абяцала шматлікія трэнеры, няма простага спосабу кінуць піць сябе. Адмова ад алкаголю, асабліва пасля працяглых злоўжыванняў, заўсёды з'яўляецца стрэсам для цела і псіхікі.
Калі фізічная залежнасць ужо сфарміравана, то ўпершыню чалавек будзе пакутаваць ад дрэннага здароўя. Такім чынам, арганізм запатрабуе звычайнай дозы этанолу, якую яму ўжо ўдалося інтэгравацца ў метабалічныя працэсы.
Акрамя таго, даследаванні даказалі, што праз некаторы час пасля таго, як чалавек кінуў піць, ён пачынае адчуваць псіхічныя расстройствы (расце трывожнасць, раздражненне, рэзкае пагаршэнне настрою). Падобныя сімптомы - адна з галоўных прычын, па якіх многія адрываюцца. Галоўнае - набраць цярпенне і прайсці перыяд адлучэння.
Як правільна кінуць піць?
Ёсць два асноўныя спосабы кінуць піць. Першы, як мякчэй, мяркуе паступова адмовіцца ад алкаголю. Ён заключаецца ў тым, што дозы алкаголю паступова памяншаюцца, пакуль яны не становяцца прымальнымі або дасягнуць нуля. Перавагі метаду ўключаюць невялікую верагоднасць зняцця зняцця. Але велізарны мінус заключаецца ў тым, што рызыка разрыву вельмі вялікі.
Другі метад прадугледжвае рэзкае і поўнае адхіленне алкаголю. Перавага метаду можна лічыць высокай эфектыўнасцю з -за адсутнасці расслабляльных фактараў у выглядзе дазволенай дозы. Недахопы ўключаюць высокую верагоднасць развіцця сіндрому адмены. Метад не рэкамендуецца выкарыстоўваць людзей у запоі.
Настойліва рэкамендуецца даручыць метадалогіі нарролагам, які вырашыць з улікам стану пацыента.
Ліквідацыя прычын алкагалізму
Вызначаючы фактары, якія выклікалі развіццё залежнасці, адмову ад таго, каб ліквідаваць іх, каб як мага хутчэй завязаць спірт. Калі алкагалізм выкліканы пастаяннай напружанасцю і трывогай, вы павінны паспрабаваць знайсці рашэнне існуючых праблем і знізіць верагоднасць стрэсавых сітуацый да мінімуму.
Калі галоўнай прычынай п'янасці з'яўляецца кампанія настойлівых сяброў, варта змяніць кола зносін. Звычайнае вячэрняе баўленне часу з бутэлькай на канапе перад тэлевізарам можна замяніць, ідучы альбо ідучы ў залу.
Дапамога наркалага, прымаючы лекі
Адзін з самых эфектыўных спосабаў, як спыніць ужыванне алкаголю, - гэта прыём спецыяльных наркотыкаў. Згодна з прынцыпам дзеянняў, яны падзелены на тры групы:
- ліквідацыя сімптомаў пахмелля;
- зніжэнне цягі да алкаголю;
- выклікаючы агіду да алкаголю.
Гэтыя сродкі дапамагаюць перамагчы залежнасць, асабліва на ранніх этапах, але ёсць сітуацыі, калі вы не можаце абысціся без кадавання (у прыватнасці, калі запускаецца хвароба).
У апошні час, акрамя наркотыкаў, біялагічна актыўныя дабаўкі набіраюць папулярнасць, якая зніжае прыцягненне алкаголю і дапамагаючы кінуць пітво.
Дапамога псіхатэрапеўта
Тыя, хто хоча кінуць піць без кадавання, павінны як мага хутчэй звязацца з тэрапеўтам. Было распрацавана мноства метадаў, каб выратаваць чалавека ад залежнасці. Некаторыя заснаваны на гіпнатычных эфектах, у іншых выкарыстоўваецца прынцып эмацыянальнай стрэсавай тэрапіі.
Але не спадзяюся, што адна сесія ў спецыяліста стане гарантыяй лячэння. Хутчэй за ўсё, вам спатрэбіцца даволі працяглы курс і, вядома, жаданне і актыўная праца самога пацыента.
Групавая тэрапія
Камунікацыя з тымі, хто апынецца ў падобнай сітуацыі і спрабуе пазбавіцца ад залежнасці, будзе вельмі карыснай. Каб прымусіць сябе не ўжываць алкаголь, значна прасцей, калі вы ведаеце, што вы не адзіны, і вы заўсёды можаце атрымаць падтрымку ад людзей, якія разумеюць вас, як нікога больш.
Такое зносіны можна знайсці ў клубах ананімных алкаголікаў альбо на спецыяльных сайтах у Інтэрнэце. Там людзі абменьваюцца карыснымі метадамі, меркаваннямі, дзеляцца сваімі дасягненнямі і памылкамі.
Фізічныя нагрузкі
Фізічная актыўнасць спрыяе выпрацоўцы эндарфінаў - гармонаў шчасця. Чалавек, які кідае пітво, фізічная актыўнасць дапаможа не толькі ўзбадзёрыць, але і прывесці сябе ў форму, палепшыць здароўе, зацягнуць мышцы.
Галоўнае - дзейнічаць у этапах і не загружаць празмерна аслаблены арганізм. Для пачатку падыходзіць плаванне, бег, відэа, канькі ці веласіпедныя паездкі. Вы можаце наведаць трэнажорную залу альбо пайсці на ёгу.
Здаровы лад жыцця
Лепшы спосаб пачаць новае жыццё - незалежна адмовіцца ад алкаголю, і іншых шкодных звычак. Курэнне, азартныя гульні, абжорства - усе гэтыя залежнасці часта суправаджаюць алкагалізм.
Алкагольная і нікацінавая залежнасць асабліва часта побач. Пасля прыёму алкаголю цяжка зрабіць без дыму, і курэнне ў многіх спараджае знаёмае жаданне піць. Таму, каб чалавек не п'е, трэба выдаліць усе правакацыйныя фактары, у тым ліку цыгарэты.
Дадатковая дапамога ў народных сродках
Вельмі складана кінуць піць назаўсёды, выкарыстоўваючы толькі народныя сродкі, але яны стануць выдатным дадаткам да іншых метадаў пазбаўлення ад залежнасці.
Наступныя травы прызнаюцца найбольш эфектыўнымі ў лячэнні алкагалізму:
- капыты;
- lovage;
- пагром;
- Залаты;
- чабор;
- Святы Джон.
Дэкакты і ўліванні гэтых траў агідна алкаголем. Некаторыя з пералічаных раслін аказваюць даволі моцны эфект, так што іх трэба выкарыстоўваць з асцярожнасцю, назіраючы за ўказаным рэцэптам і дазоўкай. Лепш за ўсё не самастойна, але пракансультавацца з лекарам.
Што дае адмову ад алкаголю?
Лячэнне алкагалізму дапамагае вярнуць страчанае здароўе, нармалізаваць працу ўнутраных органаў, палепшыць стан нервовай сістэмы. Акрамя таго, чалавек, які вырашыў адмовіцца ад алкаголю, знізіў узровень стрэсу, аднаўляюцца адносіны з людзьмі, знішчаюцца сацыяльныя сувязі.
Здароўе
Пасля таго, як чалавек, як правіла, перастае піць алкаголь, ён праходзіць на працягу пэўнага часу, у той час як усе атрутныя рэчывы цалкам пакідаюць цела. Далей пачнецца працэс аднаўлення, які зойме даволі шмат часу, але першыя вынікі можна заўважыць даволі хутка.
Пасля адмовы ад алкаголю:
- Імунітэт становіцца мацнейшым, чалавек менш і лягчэй пераносіць хваробы;
- Створана праца ўнутраных органаў (печань, падстраўнікавая залоза, страўнікава -кішачны тракт, ныркі);
- Стан крывяносных сасудаў паляпшаецца;
- Функцыі мозгу аднаўляюцца;
- Знешні выгляд (стан скуры, валасоў, зубоў, пазногцяў) паляпшаецца, чалавек выглядае маладзей і здаравей.
Асабістае жыццё
Адмова ад алкаголю таксама ўплывае на асабістае жыццё выключна станоўча. Ёсць магчымасць:
- аднавіць сямейныя і сяброўскія адносіны;
- атрымаць псіхічны спакой, упэўненасць у сабе;
- рабіць самаадчуванне;
- Знайдзіце новыя мэты ў жыцці.
Грамадства
Адмова ад ужывання алкаголю, грамадскае жыццё чалавека таксама змяняецца, ён паступова вяртаецца ў грамадства. Гэта можа быць выражана наступным чынам:
- з'яўленне новых сяброў;
- магчымасць атрымаць новую перспектыўную працу альбо павелічэнне;
- Паступова тэмы для зносін з людзьмі, якія не хвалююць алкаголь, з'яўляюцца;
- Чалавек зноў адчувае сябе поўным, паважаным членам грамадства.
Як адмовіцца піць у кампаніі?
Перш чым усе, хто кідаецца піць, рана ці позна ўзнікае пытанне, як адмовіцца ад напою ў кампаніі. Важна разумець, што ваша ўласнае здароўе з'яўляецца найбольш важным, і няма нічога дзіўнага і ганебнага, кажучы, што няма ў адказ на прапанову напою. Неабходна зрабіць гэта ветліва, але ўпэўнена, што прапановай разумее і прымае адказ. Калі хтосьці працягвае настойваць, нягледзячы на агучаную адмову, варта выключыць зносіны з такімі асобамі.
Вы можаце матываваць сваё рашэнне і пазбегнуць непатрэбнага допыту пад падставай прыёму антыбіётыкаў, хуткай дапамогі для тэстаў альбо неабходнасці выйсці за руль.
Неабходна даведацца, як трывала адмовіцца ад алкаголю і з цягам часу такія прапановы будуць прыходзіць усё менш і менш. Больш за тое, часцей за ўсё святы праходзяць у кампаніях са сваякамі і сябрамі, і гэтыя людзі звычайна ведаюць, што чалавек кідае піць і не прапануе яму алкаголь.
Выснова
Чалавек прымае рашэнне самастойна быць алкаголікам, ніхто не можа зрабіць гэта за яго. Але менавіта гэта рашэнне - першае і, мабыць, самы важны крок да вылячэння. Усе дадатковыя цяжкасці можна пераадолець, калі вы трывала да мэты. Галоўнае, што трэба памятаць, гэта тое, што ёсць надзейны спосаб пазбавіцца ад залежнасці.